Und gerade in der dunklen Zeit des Jahres sind viele Menschen davon bedroht, in eine Depression zu geraten. Herbst und Winter sind mit kurzen Tagen und wenig Sonnenlicht hierfür verantwortlich.
Denn durch das reduzierte Sonnenlicht und mangelnde Bewegung im Freien wird weniger Glückshormon ausgestoßen, während die Produktion der Schlafhormone auch am Tage funktioniert und erfolgt.
Lichttherapie Depressionen - Die Krankheit erfolgreich bekämpfen
Durch künstliches Licht lässt sich der Tageslichtmangel in den kalten und dunklen Monaten kompensieren. Möglich machen dies moderne Lampen, die das normale Sonnenlicht nachstellen.
Durch die richtige und regelmäßige Anwendung der Lampe lässt sich der Hormonhaushalt im Körper wieder normalisieren, mehr Glückshormon wird ausgestoßen und sorgt somit direkt für bessere Laune und bekämpft effektiv die Depression.
Gleichzeitig wird auch der Anteil des Schlafhormons im Körper wieder reduziert, sodass weniger Müdigkeit im Laufe des Tages ansteht, die nervige Antriebslosigkeit entfällt dann.
Einfache und effektive Anwendung
Dabei ist die Lampe auch für den sporadischen und unerfahrenen Einsatz sehr gut geeignet, dank einer einfachen Handhabung. Sogar ein Transport, beispielsweise im Urlaub, ist dank kompakter Maße möglich.
Dabei solltest Du beim Kauf der neuen Lampe in erster Linie auf die Helligkeit achten, damit der gewünschte Effekt auch wirklich erzielt werden kann. Gute Modelle sollten mindestens 2500 Lux bieten können.
Noch einmal deutlich besser, allerdings auch entsprechend teurer, sind Lampen mit einer Leistung von bis zu 10000 Lux. Hier ist jedoch der Effekt auch deutlich besser und schneller zu erwarten.
